8 个最佳健身频道(男性和女性)

离开舒适的家去健身房可能很困难。在锻炼方面,一个很大的障碍可能就是去健身房开始锻炼。那么为什么不删除这一步并在家中(from home)进行一些锻炼呢?

您不仅不必担心去健身房,还可以在健身房会员费上省下一大笔钱。 

那么,您应该从哪里开始您的居家健身之旅呢?如果您想完全免费,YouTube是健身视频的金矿。您可以找到大量的锻炼和技巧来帮助您获得并保持在正轨上。以下是一些推荐的YouTube健身频道,供您开始使用。 

1. Adriene 瑜伽(Yoga With Adriene)(Yoga With Adriene)

在进行全面锻炼之前,拉伸可能会很有用。瑜伽非常适合这个。Yoga With Adriene是一个受欢迎的YouTube频道,它拥有大量的瑜伽视频,有许多不同的风格和强度水平,以保持您的兴趣。

您还可以找到不同时间长度的YouTube健身视频,这样无论您的日程安排如何,您都可以参加一些瑜伽。这些视频非常平静、直截了当,旨在帮助您按照自己的节奏提高瑜伽能力。它们还将帮助您增加身心联系,这对于任何健身之旅都是必不可少的。 

2.写博客(Blogilates)(Blogilates)

如果您对一些家庭普拉提锻炼感兴趣,Blogilates是那里最受欢迎的网站之一。这些锻炼由屡获殊荣的健身教练Cassey Ho设计。(Cassey Ho)她制作了数百个关于健身、锻炼程序、饮食和锻炼技巧的视频。 

您还可以在她的YouTube健身频道上找到多项挑战,包括针对特定区域的一些为期 7 天的挑战。她的视频不仅以普拉提为中心,还以许多其他类型的锻炼为中心。 

3.克洛伊婷(Chloe Ting)(Chloe Ting)

如果您想要一些快速但具有挑战性的锻炼,请查看 Chloe Ting 的一些视频。她有许多与体重锻炼相关的视频,您可以在家轻松完成。您也可以找到针对特定区域的例程。 

她的视频制作精良且易于观看,并且她提供了许多锻炼的低影响版本,以满足不同的健身水平和能力。 

Chloe Ting在她的频道上提供了一些您可以参与的挑战。她最受欢迎的挑战之一是2 周碎片挑战(2 week shred challenge)。她还有一个网站(a website),您可以在其中找到她的挑战的大纲。 

4. POPSUGAR 健身(POPSUGAR Fitness)(POPSUGAR Fitness)

如果您是团体锻炼的粉丝,POPSUGAR会经常发布此类视频。他们的锻炼视频种类繁多,由多位不同的教练主持,因此您在锻炼时有很多选择。 

如果您喜欢以这种方式进行有氧(your cardio)运动,他们有很多无设备锻炼,以及跳舞有氧运动。如果您是HIIT的粉丝,您也可以找到相应的锻炼方式。无论您对什么感兴趣,都应该可以在POPSUGAR上找到相关说明。 

5.健身马歇尔(The Fitness Marshall)(The Fitness Marshall)

跳舞是锻炼身体并在整个过程中保持动力的好方法。Fitness Marshall是此类锻炼的最大渠道之一,他们经常发布新的健身视频,以便您可以锻炼一些最新的歌曲 。

他们的视频还包含各种体型的人,因此,如果您觉得被其他一些YouTube健身频道忽视了,这可以帮助您更加激励您。训练由Caleb Marshall主持,他非常善于鼓励他人、风趣幽默并具有感染力。 

6.斯科特赫尔曼健身(Scott Herman Fitness)(Scott Herman Fitness)

对学习技巧和形式感兴趣?Scott Herman制作了有关这些主题的视频,向您展示如何正确锻炼以及如何提高锻炼(your exercises)效果。如果您已经锻炼了一段时间但没有取得太大进展,这可能会特别有用。 

Scott Herman是一位健身教练,他的视频内容丰富,非常适合学习更好的锻炼方式。他支持他谈论的信息,并试图消除健身界的神话。他有很多视频,所以你有很多可以看的。 

7.奥马尔·伊苏夫(Omar Isuf)(Omar Isuf)

Omar Isuf是一位健美运动员,拥有大量有关如何正确锻炼的信息。无论(Whether)您是刚开始举重和健身,还是经验更丰富,您都会在这个健身频道上学到一些新东西。 

如果您想知道如何增加某些肌肉,什么可能导致您进入平台期,或者更多,Omar Isuf以非常直接和信息丰富的方式涵盖了各种主题。这是一个很棒的频道,可以帮助您利用在健身房的时间并更有效地锻炼身体。 

8.穆里根兄弟(MulliganBrothers)(MulliganBrothers)

每个人时不时都需要一点动力。尤其是在锻炼和坚持你的日常生活时,当你感觉不到的时候,说一些鼓励的话会很有帮助。 

YouTube健身频道MulliganBrothers发布了大量不同演讲者关于各种主题的励志演讲视频,旨在让您保持动力。 

此频道上有大量视频,您可以在锻炼前或锻炼期间收听,让您走得更久并保持正轨。 

最佳 YouTube 健身频道(Best YouTube Fitness Channels)

无论您处于健身之旅的哪个阶段,寻找新方法和获得灵感总能让您受益。希望这些YouTube健身频道可以帮助您做到这一点,并可以重振您的日常生活,或激励您完全开始一个。 



About the author

我是一名软件工程师,在 Xbox 行业拥有超过 10 年的经验。我专注于游戏开发和安全测试。我也是一位经验丰富的评论员,并且一直在为一些游戏界的知名人士开发项目,包括 Ubisoft、Microsoft 和 Sony。在空闲时间,我喜欢玩电子游戏和看电视节目。



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