Apple Watch 的 7 款最佳减肥应用

在过去,将减肥添加到您的解决方案列表中很容易,但大多数人都失败了,因为没有有组织和个性化的方式来跟踪进度。

使用减肥应用程序,您可以查看您的减肥历程,准确了解您损失了多少卡路里,并跟踪您的体重波动。这样,在您开始减肥之旅时,就更容易避免陷入失败陷阱。(avoid falling into the failure trap)

Apple Watch的最佳减肥应用(Loss Apps)

虽然 Apple Watch 是健身和保持活力的完美小工具,(perfect gadget for getting fit)但尝试为您的减肥目标选择合适的应用程序可能会令人生畏。

我们查看了适用于Apple Watch(Apple Watch)的最佳减肥应用,并挑选了 7 个最喜欢的应用来帮助您做出决定。

1. Runkeeper GPS 跑步追踪器(Runkeeper GPS Running Tracker)(Runkeeper GPS Running Tracker)

Runkeeper是一款GPS跑步追踪器,可帮助您设定目标、制定个性化计划并跟踪锻炼情况。

该应用程序可以实时跟踪您在Apple Watch上的统计数据,而无需您的智能手机。此外,您可以手动或使用GPS跟踪您的锻炼情况,以进行跑步、远足、骑自行车或步行等活动。

Runkeeper提供应用内挑战和锻炼奖励,让您在减肥和健身之旅中保持积极性。您还可以参加虚拟跑步小组并与其他成员分享您的成就。

如果需要,您可以选择在活动期间收听距离、步速和时间等统计数据。Runkeeper还与Apple Music 或 Spotify(Apple Music or Spotify)集成,因此您可以收听播放列表中的歌曲(songs from your playlists)

该应用程序免费提供,但您可以获得Runkeeper GO高级会员资格并访问 5Ks、马拉松和其他有效方式来实现您的减肥目标。

2.Lose It!

如果您更喜欢专为计算卡路里而设计的减肥应用程序,请输掉它!将帮助您跟踪您放入体内的所有内容。该应用程序会跟踪您每天摄入的卡路里、蛋白质和宏指令,以便您达到目标体重。

失去(Lose)它!拥有庞大的食谱数据库,还允许您扫描附近餐馆的菜单和包装食品的条形码,以获取准确的营养信息。营养信息可能不准确,但失去(Lose)它!团队针对任何经过验证的信息添加绿色复选标记以确保准确性。

此外,该应用程序为您提供每天的卡路里限制,并通知您全天的进度。您可以在Apple Watch上查看当天剩余的卡路里数量、宏观摄入量以及一周的趋势。

该应用程序虽然有广告,但可以免费下载和使用。您可以升级到高级计划以获得无广告体验并访问高级功能,例如睡眠跟踪(sleep tracking)、饮水量以及有关破坏您减肥的食物的信息。

3.条纹(Streaks)(Streaks)

Streaks不是专门的减肥应用程序,但它可以帮助那些难以维持日常生活的人。

这款一体化应用程序提供提醒、待办事项列表和目标跟踪等功能,可帮助您记住去健身房、记录最后一餐、多喝水或遛狗。

StreaksApple WatchHealth app集成,可自动跟踪您的目标和任务。但是,您也可以通过Siri获取连胜记录的更新,并了解您是否完成了当天的任务。

当您完成当天的任务时,该应用程序会显示灰点,提醒您完成任何未完成的任务和白点。

Streaks没有免费计划,但只需 4.99 美元,您就可以访问其所有功能,包括不同的颜色主题、主屏幕小部件、任务图标、丰富的通知以及对Siri Shortcuts的支持。

4.我的健身伙伴(MyFitnessPal)(MyFitnessPal)

MyFitnessPal是一款流行的健身应用程序,旨在与自己的可穿戴设备配合使用,但也可以与Apple Watch配合使用或单独使用。该应用程序可帮助您跟踪您的步数、计算卡路里、制定饮食计划并跟踪您的锻炼进度,让您的身体更健康、更健康。

您可以跟踪您的减肥成功,扫描包装食品的条形码,并将它们包含在您的饮食计划中以跟踪卡路里摄入量。该应用程序拥有庞大的营养数据库,涵盖各种食品类型、品牌和餐厅,可帮助您查看营养信息。

如果您想输入您的饮水量和卡路里,您可以通过Apple Watch完成,而无需使用智能手机。  

该应用程序的大部分功能都是免费的。但是,如果您想更深入地了解卡路里目标(Calorie Goals)营养(Meal)仪表板(Nutrient Dashboard)以及添加脂肪、碳水化合物或蛋白质的能力,您可以升级到高级计划。

5. Foodvisor 卡路里计数器(Foodvisor Calorie Counter)(Foodvisor Calorie Counter)

如果您的首要任务是找到营养成分并跟踪您的卡路里摄入量,Foodvisor 卡路里计数器(Foodvisor Calorie Counter)是最适合您的减肥应用程序。

虽然您可能无法直接从Apple Watch添加餐点,但您仍然可以查看卡路里计数、记录您的锻炼和步数以查看您燃烧的卡路里数量。

Foodvisor 卡路里计数器(Foodvisor Calorie Counter)还允许您使用智能手机为您的盘子拍照,并查看这顿饭的营养成分。该应用程序还会告诉您您的膳食是否均衡。

这款减肥应用程序可以免费下载和使用,但高级订阅功能包括饮食计划、食谱和与营养师的实时聊天。

6.碳水化合物经理(Carb Manager)(Carb Manager)

Carb Manager是适合酮类饮食的人最好的减肥应用程序之一。该应用程序计算并跟踪您的每日碳水化合物、净碳水化合物和总碳水化合物,以及糖尿病碳水化合物。

为了轻松制定膳食计划(easy meal planning),您可以访问数千种适合生酮的食谱或将您自己的食谱添加到列表中,并直接从您的Apple Watch上查看您的碳水化合物摄入量。

Carb Manager不像此列表中的其他减肥应用程序那样用户友好,但您可以获得有价值的功能,可以跟踪您的健康状况以了解您的减肥进度。

该应用程序可免费下载和使用,但您需要付费订阅才能解锁健康跟踪、所有食谱和其他高级功能。

7.零禁食追踪器(Zero Fasting Tracker)(Zero Fasting Tracker)

如果间歇性禁食是您减肥计划的一部分,那么零禁食追踪(Zero Fasting Tracker)减肥应用程序是理想的伴侣。

您可以选择基于科学的不同禁食,包括 13 小时昼夜节律(Rhythm)禁食、名人使用的 16:8 禁食、18:6 禁食、20:4 禁食、OMAD或使用应用程序创建自己的禁食。

禁食后,您可以评价您的进度并获得笔记。如果您完成了里程碑,您将获得徽章并收到有关安全禁食做法的提示。

借助Zero,您可以使用Apple Watch轻松开始或停止快速运动、设定目标并通过Siri支持和 iOS 14 小部件保持进度。该应用程序将向您发送提醒和见解,以帮助您保持动力。

如果您想解锁高级功能,您可以升级到零加(Zero Plus)计划,该计划提供高级内容、自定义禁食计划、高级统计信息、禁食区域和自定义预设。

零断食追踪(Tracker)器与 iPhone、Apple Watch健康(Health)应用程序集成,以同步您的睡眠、静息心率和体重。

追踪您的健康之旅(Track Your Journey Toward Health)

有大量适用于Apple Watch(Apple Watch)的减肥应用可供选择,您可能很难知道从哪里开始。每当您想购买一些外卖或打开Uber Eats时,这 7 款适用于(Uber Eats)Apple Watch的最佳减肥应用都会让您眼前一亮,同时帮助您跟踪实现减肥目标的进度。

如果您没有Apple Watch,请查看我们关于最佳家庭健身应用程序(best at-home fitness apps)最佳计步器应用程序(best pedometer apps)最佳智能医疗可穿戴设备(best smart medical wearables)的指南,以帮助您过上更好的生活,无论您的状况如何。

(Got)最喜欢的减肥应用吗?在评论中告诉(Tell)我们。



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我是一名 Windows 10 技术人员,多年来一直在帮助个人和企业利用新操作系统。我对 Microsoft Office 有丰富的知识,包括如何为不同的用户自定义外观和个性化应用程序。此外,我知道如何使用 Explorer 应用程序来探索和查找计算机上的文件和文件夹。



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