如何修复无法入睡的 Mac

如果您在将Mac置于睡眠模式时遇到问题,则可能是某些项目干扰了睡眠过程。您可以做一些事情来找到那些干扰项目。找到后,您可以将这些项目删除或停止在Mac上运行。

这些项目可以是您机器上的任何东西。可能是打印作业卡在队列中,蓝牙(Bluetooth)设备不断尝试唤醒您的机器,或者文件配置错误。

泰迪熊面对笔记本电脑屏幕的图片,标题为“修复 Mac 睡眠问题”

无论如何,有一些方法可以解决这个问题并成功地将您的Mac置于睡眠模式。

检查 Mac 上的能源设置(Check The Energy Settings On Your Mac)

能源设置面板可让您创建时间表,以便您的Mac何时以及何时不能进入睡眠模式。您可能需要检查这些设置并确认没有阻止您的机器进入睡眠状态的选项。

  • 单击(Click)左上角的Apple标志,然后选择“(Apple)系统偏好设置”(System Preferences)选项。

Apple -> 系统偏好设置窗口

  • 在以下屏幕上,找到显示节能器(Energy Saver)的选项并单击它以将其打开。

系统窗口中的节能器

  • 当“节能器(Energy Saver)”面板启动时,您会发现一些选项可让您为Mac定义一些睡眠行为。您要单击的是右下角显示“计划”的选项。(Schedule)

节能“计划”按钮突出显示

  • 在以下屏幕上,如果您或某人为您的Mac(Mac)设置了唤醒和睡眠时间表,您会看到它。您要确保这些选项不会导致您的Mac不进入睡眠模式。

    如果您不确定该怎么做,您可以取消勾选这两个选项,它们将被禁用。

禁用睡眠菜单选项

查找阻止 Mac 睡眠的应用程序(Find Apps That Prevent Mac Sleep)

如果您认为这是一个阻止Mac进入睡眠状态的应用程序,您的Mac会为您提供查找这些应用程序的方法。找到导致问题的应用程序后,您可以终止它们的进程或强制退出它们,然后让您的Mac进入睡眠状态。

  • 单击Dock 中的Launchpad,搜索Activity Monitor,然后在它出现在屏幕上时单击它。

搜索栏中的活动监视器

  • 您将看到Mac上运行的所有进程的列表。要查找可能导致睡眠问题的原因,请单击顶部的View菜单,选择(View)Columns,然后单击Preventing Sleep

查看 -> 列 -> 防止睡眠菜单

  • 将向实用程序添加一个新列。此列应该告诉您进程是否正在阻止睡眠模式。对于导致问题的所有进程,该列应显示“是”。(Yes)如果它说No,则该过程很好并且不会引起任何问题。

防止睡眠栏

  • 当您找到“防止睡眠(Preventing Sleep)”列显示“(Yes)”的进程时,单击该进程,单击顶部的X图标,然后选择“(X)强制退出(Force Quit)” 。它会强制退出Mac上的进程。

强制退出按钮

请注意您强制退出的流程,因为您可能正在处理其中的一些流程,并且您可能在其中有未保存的工作。在关闭任何内容之前,请务必保存您的工作。

当您的 Mac 无法睡眠时强制退出应用程序(Force Quit Apps When Your Mac Won’t Sleep)

有时您已经知道阻止睡眠模式的应用程序,但该应用程序似乎没有正常关闭。在这种情况下,您可以强制关闭它。

  • 按键盘上的Command + Option + Esc

突出显示 esc、选项和命令按钮的 Apple 键盘

  • 单击(Click)要强制退出的应用程序,然后选择强制退出(Force Quit)

强制退出应用程序

该应用程序将被强制关闭。

在 Mac 上禁用蓝牙唤醒(Disable Bluetooth Wake Up On Mac)

Mac配备的一项功能是能够从支持蓝牙的设备唤醒您的机器(wake up your machine from a Bluetooth-enabled device)。当您想让机器进入睡眠状态时,这有时可能会导致问题。

但是,您可以禁用该选项,如下所示。

  • 单击(Click)菜单栏中的蓝牙(Bluetooth)图标,然后选择打开蓝牙首选项(Open Bluetooth Preferences)

打开蓝牙首选项

  • 您将在以下屏幕上看到您曾经连接到的设备列表。您需要找到并单击“高级(Advanced)”按钮。

蓝牙窗口中的高级按钮

  • 您可以在以下屏幕上启用和禁用一些选项。取消勾选“允许蓝牙设备唤醒这台计算机( Allow Bluetooth devices to wake up this computer)”选项。然后点击确定(OK)

未选中允许蓝牙设备唤醒此计算机

现在该选项已禁用,您的蓝牙(Bluetooth)设备将无法唤醒您的Mac,并且您应该不会有任何问题让您的Mac处于睡眠模式。

清除打印队列(Clear The Printing Queue)

Mac无法睡眠的已知原因之一是打印作业卡在机器上。您可能尝试过打印某些东西,但效果不佳,现在您有一堆打印作业排在队列中。

清除这些作业应该可以让您的Mac进入睡眠状态。

  • 单击(Click)顶部的Apple标志并选择(Apple)System Preferences
  • 在以下屏幕上选择打印机和扫描仪。(Printers & Scanners)

系统窗口中的打印机和扫描仪

  • 从左侧边栏中选择您使用的打印机。然后单击右侧窗格中显示“打开打印队列”的按钮。(Open Print Queue )

打印机和扫描仪中的打开打印队列按钮

  • 在以下屏幕上清除卡住的打印作业。

清除打印作业后,尝试将Mac置于睡眠模式。(Mac)

在 Mac 上禁用打印机共享(Disable Printer Sharing On Your Mac)

您可能需要关闭Mac上的打印机共享(printer sharing),因为这有时需要您的Mac保持开启状态并防止其进入睡眠状态。

  • 单击 Apple 徽标并选择System Preferences
  • 单击“共享(Sharing)”选项以管理您的共享选项。

在系统偏好设置窗口中共享

  • 在以下屏幕上,取消选中“打印机共享(Printer Sharing)”框。

共享窗口中的打印机共享按钮

您的打印机不再共享,您将无法从其他计算机访问它们。如果您想要恢复功能,只需打开您在上面禁用的选项。

在 Mac 上重置 NVRAM(Reset NVRAM On Your Mac)

重置NVRAM可能会帮助您修复Mac无法睡眠的问题,而且这很容易做到。

  • 关闭你的 Mac。
  • 启动 Mac 并同时按住Option + Command + P + R键。大约 20 秒后松开按键。

突出显示选项、命令、r 和 p 的 Apple 键盘

  • 您的 Mac 将重新启动。



About the author

我是一名 Windows 专家,在软件行业工作了 10 多年。我有使用 Microsoft Windows 和 Apple Macintosh 系统的经验。我的技能包括:窗口管理、计算机硬件和声音、应用程序开发等等。我是一位经验丰富的顾问,可以帮助您充分利用 Windows 系统。



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